华体(中国)

秋天养生的一项重要内容就是："排毒"！怎么排，要靠“清”

一怕过饱，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子；

二怕吃太晚，晚餐较晚也要在8点前吃完；

三怕胃痛忍着，可能使小病发展成大病；

四怕吃饭快，食物咀嚼不细，损伤消化道黏膜；

五怕吃生冷，进食生冷食物后，容易引起腹痛、腹泻和胃痛；

六怕吃完饭就坐着，对消化不利；

七怕饮食过烫，滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。

中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果较好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。